null

0

เพิ่มความสูงกับขนมคางกุ้ง โอคุสโน่

เพิ่มความสูงกับขนมคางกุ้ง โอคุสโน่


null

ขนมคางกุ้ง โอคุสโน่ 

        มีแคลเซียมสูงถึง 90% หรือ741 mg ต่อห่อ ซึ่งปกติร้างกายคนเราต้องการแคลเซียมสูงถึง 1200-1500 mg ต่อวัน
ดังนั้น น้องๆคนไหน หรือผู่ใหญ่คนไหนอยากได้แคลเซียมเพิ่มเข้าร่างกาย ง่ายมากๆ แค่มีโอคุสโน่ แล้วฉีกลงมื้ออาหารของคุณ
แค่นี้ก็เพ่ิมทั้งแคลเซียมและความอร่อยให้กับท้องของคุณแล้ว

คุณรู้หรือไม่ว่า...

        แคลเซียมเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกระดูกและฟัน และนอกจากนี้ยังจำเป็นต่อกระบวนการทางชีวเคมีที่สำคัญต่างๆ ในเซลล์ ร่างกายมีการผลิตฮอร์โมนหลายชนิดที่มีหน้าที่ควบคุมสมดุลแคลเซียม โดยเฉพาะให้มีระดับในเลือดที่พอเหมาะตลอดเวลา เพื่อแคลเซียมจะได้ถูกนำไปให้เซลล์ในอวัยวะต่างๆ ได้ใช้ตลอดเวลา และเนื่องจากร่างกายสังเคราะห์แคลเซียมไม่ได้ จึงต้องรับมาจากอาหารผ่านการย่อยและดูดซึมที่ลำไส้เล็ก 

     โดยทั่วไปเด็ก 3–10 ขวบควรได้รับแคลเซียมระมาณ 800 มิลลิกรัมต่อวัน วัยรุ่นและผู้ใหญ่ 800–1,200 มิลลิกรัมต่อวันสตรีมีครรภ์และคุณแม่ที่ให้นมบุตรควรได้รับแคลเซียมเพิ่มขึ้นคือ 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน ดังนั้นเพื่อที่เราจะได้รับแคลเซียมเพียงพอ เราควรรับประทานอาหารจำพวกนมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยวพร้อมดื่ม และเนยแข็ง มีปริมาณแคลเซียมสูง ผักใบเขียว เช่น คะน้า ยอดมะระ รวมถึงผลิตภัณฑ์จำพวกกะปิ ก็จะสามารถเสริมแคลเซียมให้แก่ร่างกายได้

 

ประโยชน์ที่สำคัญของแคลเซียม 5 ข้อ คือ

1.  แคลเซียมสามารถเพิ่มปริมาณมวลกระดูกและสร้างความแข็งแรงของกระดูกได้ กระดูกมีส่วนประกอบที่สำคัญของแคลเซียม ฟอสฟอรัสและ สารประกอบอนินทรีย์และอินทรีย์ต่างๆมากมาย แคลเซียมถือเป็นสารประกอบหลักที่มีปริมาณมากที่สุดในกระดูก ในผู้สูงอายุมีความต้องการปริมาณแคลเซียมมากถึง 1,000-1,200 มิลลิกรัม ซึ่งในผู้สูงอายุกลุ่มนี้ก็จะมีการทานอาหารน้อยอยู่แล้ว ทำให้กระดูกมีการทรุดและเสื่อมได้

 

2.  แคลเซียมมีความสำคัญในการช่วยรักษาการเต้นของหัวใจ เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจมีการควบคุมการไหลของกระแสเข้าและออกของแคลเซียมเพื่อควบคุมแรงในการบีบตัวของหัวใจรวมถึงการสร้างกระแสไฟฟ้าในหัวใจ  หากแคลเซียมอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมจะทำให้การทำงานของหัวใจอยู่ในระดับที่เหมาะสม

 

3.  แคลเซียมมีผลสำคัญต่อการนำกระแสประสาทในสมองและไขสันหลัง กระแสประสาทในสมองมีการเชื่อมโยงกันมากถึง12ล้านล้านหน่วย แคลเซียมมีผลต่อการรักษาความสมดุลของเยื่อหุ้นเซลล์ประสาท การมีระดับแคลเซียม ในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้กระแสประสาทเกิดขึ้นได้อย่างต่อเนื่องและสมบูรณ์

 

4.  แคลเซี่ยมมีผลต่อการป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ได้ มีรายงานจากนักวิทยาศาสตร์ สามารถศึกษาข้อมูลได้จากลิ้งค์ (www.calcivit.com/home/thnews/colon-cancer) ว่าถ้ารับประทานแคลเซียมอย่างน้อยวันละ 500 มิลลิกรัมร่วมกับแมกนีเซียมและวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสมจะสามารถช่วยลดโอกาสการเกิดมะเร็งลำไส้ได้ด้วย

 

5.  แคลเซียมมีผลต่อการลดความอ้วนและการควบคุมน้ำหนัก ในงานวิจัยของศาสตราจารย์ Schragerและคณะ พบว่าหากทานแคลเซี่ยมในปริมาณที่มากกว่า 500 มิลลิกรัมทุกวันจะช่วยในการลดน้ำหนัก และการลดภาวะการดื้อต่ออินซูลินที่ทำให้เป็นโรคเบาหวานได้ด้วย เพราะว่าแคลเซียมจะช่วยในการขับไขมันออกมาทางอุจจาระมากยิ่งขึ้นและยังช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายซึ่งทำให้เพิ่มระบบการเผาผลาญได้อีกด้วย(www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15879568)

 

     เมื่อเห็นประโยชน์ของแคลเซียมมากขนาดนี้แล้ว อย่าลืมหันมาทานแคลเซียมกันให้มากยิ่งขึ้นนะ

#okusno #คางกุ้งเจ้าแรกของไทย
ขอบคุณข้อมูลจาก calcivit